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LOISIR : LE SPORT

 
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ASSANIS
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MessagePosté le: Lun 18 Jan - 08:45 (2010)    Sujet du message: LOISIR : LE SPORT Répondre en citant

pour celles qui le désirent vous pouvez mettre des astuces toutes simples pour rester en forme tous les jours 
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MessagePosté le: Lun 18 Jan - 08:45 (2010)    Sujet du message: Publicité

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chouquette
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MessagePosté le: Lun 18 Jan - 08:47 (2010)    Sujet du message: LOISIR : LE SPORT Répondre en citant

Serrer les fesses en passant l'aspirateur ou en faisant la vaisselle, faire des exercices d'assouplissements en sortant de la douche.
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tipa
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MessagePosté le: Lun 18 Jan - 13:27 (2010)    Sujet du message: LOISIR : LE SPORT Répondre en citant

Amener les enfants à l'école ou chercher le pain à pied, jouer dehors avec ses enfants , c'est pas beaucoup mais c'est mieux que rien. J'ai une liste d'exercices super que m'avait donnés une copine kiné pour les femmes qui viennent d'acoucher et qui veulent perdre la culotte de cheval, mais je n'arrive pas à expliquer comme ça sans montrer. Je vous en donnerai plus tard lorsque j'arriverai à réfléchir à mes mots.
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ASSANIS
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MessagePosté le: Lun 18 Jan - 17:38 (2010)    Sujet du message: LOISIR : LE SPORT Répondre en citant

oui Tipa se serais une bonne idée
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epicurien
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MessagePosté le: Mer 20 Jan - 22:00 (2010)    Sujet du message: LOISIR : LE SPORT Répondre en citant

Pour muscler  ou remuscler son ventre:

le creuser (rentrer) en inspirant à fond , puis bloquer en apnée...Puis recommencer...

Vous pouvez le faire en faisant pleins d'autres trucs (marchant , voiture etc)....

Et ca vous redresse dos et épaules Okay

Gros avantage par rapport aux méthodes classiques ou on vous fait faire les abdos en poussant, c'est que ces méthodes "facilitaient" la descente d'organes et détendent le périnée...
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manouck
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MessagePosté le: Mer 20 Jan - 23:26 (2010)    Sujet du message: LOISIR : LE SPORT Répondre en citant

C'est pas trop compliqué en effet.
Il faut bloquer et recommencer combien de fois par jours pour que ce soit efficace ?
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epicurien
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MessagePosté le: Jeu 21 Jan - 21:51 (2010)    Sujet du message: LOISIR : LE SPORT Répondre en citant

Bonsoir les filles....

Mort de Rire Manouck tt dépend de ce que tu veux atteindre comme objectif....

Une série de 10 par jour me semble bien...

C'est effectivement pas compliqué, ni violent

Essaie et tiens nous au jus...
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