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on se motive mardi 22 juin

 
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lyn
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MessagePosté le: Lun 21 Juin - 20:46 (2010)    Sujet du message: on se motive mardi 22 juin Répondre en citant

mardi 22 juin

corvée du jour: nettoyer votre four et les brûleurs

challenge : déco

tache hebdo: courses ou autre suivant votre planning hebdo

un jour /une pièce: salle de bain ou autre pièce, 15 minutes maxi

évidemment on n'oublie pas ses taches journalières!
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MessagePosté le: Lun 21 Juin - 20:46 (2010)    Sujet du message: Publicité

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lyn
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MessagePosté le: Mar 22 Juin - 06:14 (2010)    Sujet du message: on se motive mardi 22 juin Répondre en citant

bonjour les filles!!! un un thé ?
j'ai besoin d'un grand café , très mal dormi cette nuit , j'ai pensé à toi Assanis la minette m' a réveillé toutes les 2 heures Rolling Eyes
après l'école je file direct en courses.
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manouck
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MessagePosté le: Mar 22 Juin - 07:24 (2010)    Sujet du message: on se motive mardi 22 juin Répondre en citant

Coucou les filles
Je prendrais bien un petit thé avec toi Lyn.
Aujourd'hui c'est la forme pour moi ... pas de chat à l'horizon Mr. Green .
Je passe la corvée du jour ...on a installé une nouvelle cuisinière vendredi et elle n'a pas eu le temps de se salir Mr. Green .
Pour le challenge aussi ... on a installé dimanche un canapé lit et une armoire dans la chambre d'amis
Bon le reste est à faire mais j'ai pris de l'avance !!!
Comment vont tes cervicales et ton dos Lyn ?
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bichick
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MessagePosté le: Mar 22 Juin - 07:37 (2010)    Sujet du message: on se motive mardi 22 juin Répondre en citant

bonjour, mal réveillée aussi je suis allée au sport et là j'ai juste envie de dormir, je pense que c'est à cause de la mauvaise période du mois

une douche d'après sport et on se remet en selle
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ASSANIS
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MessagePosté le: Mar 22 Juin - 07:40 (2010)    Sujet du message: on se motive mardi 22 juin Répondre en citant

bonjour les filles sa va ???
aller un café ensuite ménage et rdv chez l'accupuncteur et oui si sa pouvait marcher pour qu'il me détente un peu car très stressé surtout ce week end on avais invité un ami qui a rencontré une copine sympas mais pas bavarde du tout avec un enfant roi de quoi péter les plombs
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manouck
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MessagePosté le: Mar 22 Juin - 07:50 (2010)    Sujet du message: on se motive mardi 22 juin Répondre en citant

Relax Assanis
Si tu peux consacrer 20 mn par jour pour une séance de relaxation chez toi, je te donne l'adresse d'un site où tu peux télécharger une séance de relaxation gratuite à faire allongée sur ton lit. J'ai des douleurs musculaires très importantes parfois à cause de ma fibromyalgie, et ces séances me font beaucoup de bien... ça détend aussi bien physiquement que moralement. Du coup j'en parle à tout le monde et même mon mari s'y est mis le soir en rentrant du boulot Mr. Green .
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ASSANIS
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MessagePosté le: Mar 22 Juin - 08:01 (2010)    Sujet du message: on se motive mardi 22 juin Répondre en citant

a oui je veux bien Manouck
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manouck
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MessagePosté le: Mar 22 Juin - 08:25 (2010)    Sujet du message: on se motive mardi 22 juin Répondre en citant

http://www.reseau-lcd.org/html/espace_public/brochures.htm


Aller à "la relaxation est un exercice qui s'apprend" Puis respiration - relaxation -gestion du stress- gestion de la douleur.
Mon conseil commence par la respiration pendant une semaine puis la relaxation et enfin la gestion du stress. La respiration est la base de la relaxation qui est la base de la gestion du stress ...
Je te donne ce conseil car on a toujours envie de brûler les étapes et d'aller direct à ce qui nous intérresse...moi la première Rolling Eyes
Tu verra la respiration va déjà énormement te détendre. Peut-être pas à la première mais au bout de 2 ou 3 séances...
Tiens moi au courrant Okay  Moi je le fais tous les jours et maintenant j'arrive même à stopper une douleur Smile ...mais je pratique depuis plusieurs mois...ça devrait être préscrit par les médecins Mr. Green
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lyn
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MessagePosté le: Mar 22 Juin - 15:23 (2010)    Sujet du message: on se motive mardi 22 juin Répondre en citant

coucou les filles, un passage rapide.c'est la course pour les papiers pour le dossier bts de fiston n°1 du coup je sens moins mon mal de dos de toute façon pas le choix et grace aussi au site de Manouck je vais en avoir grand besoin ce soir .après la piscine de n°3 à 21h00 Rolling Eyes

@assanis, et ça va pas allez en s'arrangent avec ses gamins roi (les fessés vont être interdites...)
@Bichick , mais il y a des fois on est bien contente de les avoir à moins de vouloir faire une équipe de foot Mr. Green
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manouck
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MessagePosté le: Mar 22 Juin - 15:41 (2010)    Sujet du message: on se motive mardi 22 juin Répondre en citant

Ouf journée chargée pour toi Lyn !!! Rolling Eyes
Si je comprend bien tu va sur le site ... alors qu'est ce que ça t'apporte ???
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bichick
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MessagePosté le: Mar 22 Juin - 17:52 (2010)    Sujet du message: on se motive mardi 22 juin Répondre en citant

on aimerait bien faire un bb mais il me faut du boulot
pas 11 non plus quoique mes bb seraient peut être moins ridicules que les Bleus actuels
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lyn
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MessagePosté le: Mer 23 Juin - 06:22 (2010)    Sujet du message: on se motive mardi 22 juin Répondre en citant

manouck a écrit:
Ouf journée chargée pour toi Lyn !!! Rolling Eyes
Si je comprend bien tu va sur le site ... alors qu'est ce que ça t'apporte ???


ça me détend les muscles pour l'instant et c'est déjà bien. mais il faut que je le fasse plus régulièrement.


bichick a écrit:
on aimerait bien faire un bb mais il me faut du boulot
pas 11 non plus quoique mes bb seraient peut être moins ridicules que les Bleus actuels


c'est sûr !
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ASSANIS
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MessagePosté le: Mer 23 Juin - 11:13 (2010)    Sujet du message: on se motive mardi 22 juin Répondre en citant

7h30 : lever+allumer le radiateur de la salle de bain+aérer tout l'étage+ mettre de l'éparcyl wc

7h45: prendre petit déjeuner+ faire manger les animaux+remplir le lave vaiselle+lire les mails

8h15: douche, habiller+ aérer la salle de bain


8h45 : NOTRE CHAMBRE : changer les draps (mettre en machine puis étendre) + refaire le lit+dépoussièrer+aspirateur+WC+ serpillére

          BUREAU : rangement +poussières + Aspirateur+ serpillère

10h00 :  aérer tout le bas + pause thé ou café et ordinateur

10h15 : HALL DU HAUT : poussières+aspirateur+serpillère
            ESCALIER : dépousièrer rampe+marche+ aspirateur + poussières


11h00 : HALL D'ENTREE : Poussière+aspirateur+serpillère
            BUANDERIE : rangement, poussières +aspirateur + serpillère+ wc


11h45 : préparation repas


12h00 : Repas

13h00 : rangement de la vaisselle+ coup de balai+serpillère+Infos et café

13h45 : étendre le linge+remettre une machine + pliage

14h00 : CUISINE : poussières+aspirateur+ serpillère

15h00 : SALON : ranger + changer draps clic clac + couverture animaux mettre à maver puis à sécher + poussières+ serpillère


16h00 : Pause thé

16h15 : au choix : tri papier ou faire carreaux salon ou faire chambre 2

18h00 : broderie+ repassage+ rangement du linge+ sortir les vêtements du lendemain

19h45 : préparation du repas + sortir le congelé pour le lendemain

20h00 : Repas + plus belle la vie + ranger mettre le lave en route si besoin + machine à laver si besoin
donner à manger aux animaux+ balayer la cuisine

21h00 : film ou broderie

22h00 : dodo


voici pour aujourd'hui un peu charger mais beaucoup de monde ce week end


challenge pour la semaine : tri papier ou faire carreaux salon ou faire chambre 2

Défi : réussir ma journée d'aujourd'hui
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ASSANIS
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MessagePosté le: Mer 23 Juin - 16:28 (2010)    Sujet du message: on se motive mardi 22 juin Répondre en citant

7h30 : lever+allumer le radiateur de la salle de bain+aérer tout l'étage+ mettre de l'éparcyl wc

7h45: prendre petit déjeuner+ faire manger les animaux+remplir le lave vaiselle+lire les mails

8h15: douche, habiller+ aérer la salle de bain


8h45 : NOTRE CHAMBRE : changer les draps (mettre en machine puis étendre) + refaire le lit+dépoussièrer+aspirateur+WC+ serpillére

          BUREAU : rangement +poussières + Aspirateur+ serpillère

10h00 :  aérer tout le bas + pause thé ou café et ordinateur

10h15 : HALL DU HAUT : poussières+aspirateur+serpillère
            ESCALIER : dépousièrer rampe+marche+ aspirateur + poussières


11h00 : HALL D'ENTREE : Poussière+aspirateur+serpillère
            BUANDERIE : rangement, poussières +aspirateur + serpillère+ wc


11h45 : préparation repas


12h00 : Repas

13h00 : rangement de la vaisselle+ coup de balai+serpillère+Infos
et café

13h45 : étendre le linge+remettre une machine + pliage

14h00 : CUISINE : poussières+aspirateur+ serpillère

15h00 : SALON : ranger + changer draps clic clac + couverture animaux mettre à maver puis à sécher + poussières+ serpillère


16h00 : Pause thé

16h15 : au choix : tri papier (une partie seulement) ou faire carreaux salon ou faire chambre 2

18h00 : broderie+ repassage+ rangement du linge+ sortir les vêtements du lendemain

19h45 : préparation du repas + sortir le congelé pour le lendemain

20h00 : Repas + plus belle la vie + ranger mettre le lave en route si besoin + machine à laver si besoin
donner à manger aux animaux+ balayer la cuisine

21h00 : film ou broderie

22h00 : dodo


voici pour aujourd'hui un peu charger mais beaucoup de monde ce week end


challenge pour la semaine : tri papier ou faire carreaux salon ou faire chambre 2

Défi : réussir ma journée d'aujourd'hui
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